控糖就是控制三餐的碳水？
创始人
2025-06-24 16:35:55
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控糖并非仅仅控制三餐的碳水那么简单。碳水是糖类的重要来源之一，但控糖不能片面地聚焦于碳水的摄入。实际上，除了碳水，其他食物如水果、乳制品等中也含有一定量的糖分。控糖需要综合考量各类食物的含糖量，不仅仅是三餐中的主食碳水。同时，身体自身也会在代谢过程中产生糖类等物质。只有全面、系统地管理饮食，合理控制各种食物的摄入比例，包括碳水以及其他潜在的糖分来源，结合适量的运动等，才能真正有效地实现控糖目标，而不是仅仅局限于控制三餐的碳水。
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