灵魂伴侣往往容易分开，原因或许在于他们对彼此的期望过高。他们渴望在灵魂层面达到极致的契合，可现实往往无法满足这种过高期待。当生活的琐碎、矛盾与分歧出现时，这种期待的落差就会引发冲突。而且，灵魂伴侣间过于了解对方，容易忽视彼此的成长和变化，一旦一方有了新的追求或转变，另一方可能难以适应，从而导致关系破裂。此外，他们太过在意对方的感受和想法，往往失去了自我，当自我被压抑到一定程度，也可能引发分开的结局。

越来越多人开始追求“灵魂契合”。

电影《花束般的恋爱》中，年轻的男女主角一见如故，兴趣、喜好都非常相似，都会把不用的耳机卷成一团、把电影票根当作书签，甚至连脚上穿的帆布鞋都一模一样。女主第一次去男主家时，惊讶地指着书柜说：“这根本就是我的书柜嘛！”

日常生活中，许多年轻人也同样乐此不疲地将小细节当作亲密关系的试金石。

“你是INFJ，ta是ISTJ，你们很难走到最后。”

这句玩笑的背后，隐藏着很多现代人共有的心理症结：我们越来越倾向于通过极小的偏好，判断对方是否为理想伴侣。

“灵魂伴侣”的概念从未像今天这样被热烈地讨论和追逐，却也从未像今天这样容易破碎。人们抱持着浪漫的期望进入关系，却屡屡在日常的平凡与细碎中失望离场。

为何微小的品味偏好在现代亲密关系中变得如此重要？所谓的“灵魂伴侣”，到底是真理，还是一场幻觉？

爱情现代病：你最好“爱我所爱”

很多人觉得，最浪漫的爱情瞬间发生在深夜的咖啡馆，对方刚巧也读过你最爱的那本冷门小说，懂得那首你在播放列表里循环百遍的歌。

现代爱情里，这种微妙的偏好，或许更准确一点地说，这种对兴趣偏好和文化消费的极致个性化倾向，被称之为“微型口味”。

就如社交媒体上广泛流传的那句，“如果对方喜欢香菜或者讨厌芹菜，那我们根本不可能做朋友，更别提成为恋人”。听起来有些荒唐，但这种现象却真实地发生在我们每个人身边。

美剧《黑镜》第4季中有一集《Hang the DJ》，人们依靠算法精准地寻找灵魂伴侣，甚至给每次恋爱设定有效期，以此逐步接近所谓“100%契合”的灵魂伴侣。这些极端设定，正是现代人的生活写照。

我们害怕浪费时间，更害怕浪费感情，仿佛只要算法足够精准，就能从一开始便找到完美的关系，不再失望受伤。

英国作家、哲学家阿兰·德波顿曾聊到一个令人心酸的观点：“我们所爱的，往往不是对方真实的模样，而是我们自己投射在对方身上的理想化想象。”当我们将爱意建立在这些小细节的完美重叠上时，这种想象便变得尤为脆弱[1]。

法国社会学家让-考夫曼也提出过一个诙谐而深刻的比喻，称之为“牙膏理论”。

他说，夫妻或情侣之间，牙膏怎么挤、怎么盖盖子、放在哪里，都会成为日常争吵的导火索[2]。这些细节冲突的本质，是我们在日常生活中对自我主体性的反复确认。当对方的小习惯与我们不同时，我们感受到的不只是日常琐碎的不便，更是一种自我价值的冲击与挑战。

“为什么你就不能像我一样从底部挤牙膏？”这句话背后的真正含义是，“我们为什么不能对生活有同样的理解？”

我们喜欢的是自己，还是他人？

你有没有发现，当下我们的社交账号关注的人越来越多，但现实中能聊得来的却越来越少。

大家兴奋地在社交媒体上高喊：“天哪！你也爱这个？咱们就是同类人！”同时，毫不犹豫地屏蔽掉和自己观点不同的人。

日本社会学家宇野常宽将此称之为“岛宇宙”：每个人都活在由兴趣组成的小小星球上，仿佛随时准备好关起大门，不让异见者靠近[3]。

随便打开一个软件，MBTI性格类型、豆瓣收藏的电影书籍清单、关注的生活方式博主，恨不得一眼就识别对方是不是和自己同一个宇宙的居民；交友/约会app成了兴趣匹配的赛场，所有人都被简化成了一系列标签，就像去超市挑选商品一样方便。

我们热衷寻找的所谓“灵魂伴侣”，也许更像是在寻找另一个自己：相同的品位、类似的观念，甚至连讨厌的东西都必须一致。

换句话说，我们爱的可能不是别人，而是魔镜里的那个理想自我。

《纽约时报》有一个非常有名的专栏，描述着人们进入爱情的许多种方式。其中一篇的作者问了这样的问题：你是怎么知道你已经坠入爱河的？这是答案之一：

36岁的保罗·拉斯特是一名Netflix热门爱情剧《爱情二三事》的编剧与导演，他年轻时一直梦想遇见一个和自己一样热爱地下朋克摇滚的伴侣，“一个拥有艺术家精神的人”。多年之后，在洛杉矶一场无聊而喧闹的生日派对上，他躲进了厨房，意外地遇到了莱斯利·阿尔芬，一个同样热爱朋克摇滚的作家。“我们看对了眼，聊上了头，”拉斯特回忆道，“她是那样聪明，那样美丽，令我觉得不可思议。”[4]

听起来似乎是灵魂伴侣的标准剧本。

这种现象也越来越常见。《冷亲密：为什么爱越来越难》作者Eva Illouz指出，现代人对灵魂伴侣的定义，似乎成了某种条件化、标准化、可量化的商品。它更多是建立在消费品位的相似性上，而非传统意义上的情感连结[6]。

不过，在现实面前，这种故事很难被写下去。心理学家Finkel等人的研究表明，这种兴趣匹配能瞬间创造出强烈的亲密感，却往往缺乏维持长期关系真正需要的东西，比如宽容、耐心和适应彼此差异的能力[5]。

没错，一旦这些共享领域不再存在——当你开始喜欢听情感频道的播客，ta却沉迷理财课程——你们之间的距离就被逐渐拉开了。

而这道裂缝不是立刻破裂的。它是一点点积累，藏在“我们好像没话题了”的沉默里。

为何灵魂伴侣反而容易破裂？

一开始，他们真心相信是彼此的the one。

三联生活周刊的一篇文章《我和“灵魂伴侣”离婚了》，讲述了一对曾被旁人艳羡的夫妻——小河和陆扬。他们起初因精神世界极致契合而深深吸引，然而，婚后的生活很快暴露了现实的差异：

小河坦言无法接受陆扬“每天晚上看球赛、喜剧，只想简单快乐地活着”的态度。在她看来，那并非生活本应有的模样。她需要不停地前进，需要“每天比前一天有翻天覆地的变化”。可陆扬却疲倦地表示只想安稳地生活，精神世界不需要每天都焕然一新[9]。

阿兰·德波顿在《爱情笔记》中写道：“我们误以为伴侣是自我实现的工具，而非独立个体。”[10]

很多关系的结束，都不是轰轰烈烈的瞬间，而是在某个再普通不过的日子，突然发现彼此竟然已经如此陌生（其实是不一样的人）。很多“琐碎”的事情最后都佐证了对方不再是最初想象中那个跟自己灵魂一致的人。

Eva Illouz在《爱的终结》里，用“侵蚀”（erosion）这个词来描述这种过程：微小事件不断积累，直到被受访者形容为再难以维系的那一刻，就“再也回不去了”[7]。

嫁给作家菲利普·罗斯的著名女演员克莱尔·布鲁姆，曾这样描述罗斯宣布想要离婚的场面：

“你为什么对我这么生气？”我努力表现得平静。

菲利普继续对我说道，一直说了两个小时，几乎都没有停下来喘息：他说我说话的声音太轻了，让他觉得非常疏远，他觉得我是故意那么跟他说话的。他说我在餐馆里表现得很奇怪，一直盯着手表，自言自语地哼哼。他说我在他生病的时候惊慌失措，不知道该怎么应对，在他住院做开胸手术的时候都找不到护士，害得他不得不在走廊上跑来跑去地找……[8]

差异的重要及美妙

最初坠入爱河的时候，所有细节的契合都像奇迹一般美妙。两个人爱同一本书、看同一部电影、讨厌相同的蔬菜，甚至去到咖啡店里，点的都恰好是同一产区的咖啡豆。

但这并非关系的真相。关系心理学研究指出，人和人之间本就存在着不可避免的差异，这是亲密关系的常态而非特例。

偶尔的一些莫名其妙小摩擦，比如洗衣机到底要不要分类洗、窗户为什么总关不紧、猫粮是不是应该买进口款……这些鸡毛蒜皮的小事都可能带来新的冲突。

心理学家约翰·戈特曼在对大量情侣长期跟踪研究后发现，约69%的亲密关系冲突属于“永久性冲突”，也就是说，这些差异并不会随着时间消失，而将持续伴随伴侣双方一生[12]。

真正的亲密，并不在于完美无缺的默契，而恰恰在于你是否愿意接受对方那些“不那么合拍”的小习惯。

正如阿兰·德波顿在《人生学校》里说：“真正长久的亲密关系，不是两个灵魂完美重叠，而是在看清彼此的不完美之后，仍然愿意温柔地相处下去。”[11]

我的一对情侣朋友，女生每个周末只要有空就会去徒步，而男生却是那种能够一整天待在家里，宁愿望着窗外发呆的人。最开始，他们都曾试着去喜欢对方的爱好，女生陪他在家，结果几小时后就坐立不安；男生勉强穿上登山鞋，回家却疲惫得什么话都说不出。

后来他们意识到，与其强迫对方融入自己的世界，不如各自安心待在自己喜欢的地方。于是，她继续外出冒险，他依旧安静地待在家里，晚上一起吃饭时，交换着一天发生的小事。

我调侃她，你俩可一点都不“灵魂伴侣”。

她说：“我向往的亲密，不是非得喜欢一样的东西，而是当我从外面回来，跟他说我遇见了什么样的风景；他也会告诉我，今天在家看书时读到的某段印象深刻的内容。这种分享远比单纯地喜欢同样的东西要真实得多。”

差异不是遗憾，而是关系里的留白。它让我们对彼此始终保持好奇，也始终愿意靠近。

写在最后

其实我们终其一生寻找的，并非那个与自己完美契合的“另一个我”，而是愿意在看清差异后，依旧温柔地站在身边的人。

Don’t fall in love，rise in love.

参考文献

[1]阿兰·德波顿.(2009).《拥抱逝水年华》，余斌译，上海译文出版社。

[2]让—克洛德·考夫曼.（2019).《不满：夫妻间的⼩战争》，李园园、潘蕾译，花城出版社。

[3]宇野常宽.(2022).《○○年代的想象力》，余梦娇译，上海人民出版社.(原著出版于2008年)

[4]Foster，L.，B.(2017).“When You Know I t’s Love：A Vision Out of Your Dreams.”https://www.nytimes.com/2017/05/09/fashion/weddings/when-you-know-its-love-paul-rust-lesley-arfin-dreams.html

[5]Finkel，E.J.，Eastwick，P.W.，&Matthews，J.(2007).Speed‐dating as an invaluable tool for studying romantic attraction:A methodological primer.Personal Relationships，14(1)，149-166.

[6]伊娃·易洛思（2023），《冷亲密：为什么爱越来越难》，汪丽译，浦睿⽂化。

[7]伊娃·易洛思.（2023).《爱的终结》，叶晗译，浦睿⽂化。

[8]Claire Bloom.(1996).Leaving a Doll's House.New York：Little，Brown and Company，201.

[9]肖楚舟.(2025).我和"灵魂伴侣"离婚了.三联生活周刊.

[10]阿兰·德波顿.(2015).《爱情笔记》，孟丽译，上海译文出版社。

[11]de Botton，A.(Ed.).(2012).The School of Life:An Emotional Education.Hamish Hamilton.

[12]Gottman，J.(2018).The seven principles for making marriage work.Hachette UK.