血糖高，主食越少吃越好？
创始人
2025-05-12 01:43:34
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这种说法是不准确的。血糖高时，并非主食越少吃越好。主食是碳水化合物的重要来源，完全不吃主食可能导致身体能量供应不足，反而影响身体代谢。正确的做法是选择合适的主食，如粗粮（糙米、燕麦等）替代部分精细主食。粗粮富含膳食纤维，能延缓碳水化合物的吸收，有助于稳定血糖。同时，要根据个体血糖情况、活动量等合理控制主食的量，配合合理的饮食搭配（如搭配蔬菜、蛋白质等）和适量的运动，才能更好地管理血糖，而不是一味地减少主食摄入。
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