暴力健身,成中产的“下班刚需”
创始人
2025-04-14 08:22:03
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在当今社会,暴力健身已悄然成为中产阶层的“下班刚需”。忙碌了一天的工作后,他们纷纷走进健身房,将工作的压力和疲惫转化为力量的释放。那一声声杠铃的撞击声,仿佛是他们对生活的呐喊。汗水湿透衣衫,却浇不灭他们追求健康与美的热情。通过暴力健身,他们不仅塑造了强健的体魄,更是在这个快节奏的时代中,找到了属于自己的片刻宁静与自我提升的途径。它成为了中产们在下班后,为自己的生活注入活力、迈向更好自我的重要方式。


从上个月开始,我的上班搭子突然变了一个人:


原本和我一样灰头土脸的她,最近每天精神抖擞,满面春风,满办公室都是她银铃般的笑声。


除了辞职,我想不到人怎么还能有这样正常的笑容。


我终于忍不住问出了心中疑惑,却得到一连串问号,以及甩给我的7个字:


“没离职,在砸药球。”


啥?啥?药球是啥?


看着我“都是中文,怎么读不懂”的迷茫,她发了我一个视频,告诉我说这就是,药球(Medicine Ball)。


“举起球、屈膝砸下、站起,左右移动,重复即可。”


看起来很简单啊,就是普通砸球而已,这能有多爽?


就这玩意儿,还能去班味?


不管了,我先来一把试试。


一线白领,下班聚众砸药球


成年人的好处就是,能花很多冤枉钱。


3月17日,狂风和班味让我活人微死——正是最适合去上疯狂药球课的精神状态。


于是,我走进了某家健身房。


健身房里除了我,所有的姐姐哥哥都拥有着视死忽如归眼神的斗士。


地板上,充斥着宛如被大爷抽陀螺的声音,所有人高高举起,重重砸下——pia!


虽然除了“砸”之外,还有大量上肢、核心训练,但是我都不在乎了。


毕竟这药球,一砸起来就忘情了、发狠了、没命了!


然而体验一天,我最大的感受,居然是,累。


它就像一种蹦迪。


玩过的人都知道,它看起来有多爽,玩起来就有多累。



我曾经以为,初高中的八百米测试是我人生中最接近“死亡”的时刻。


当我抱着球侧跳、手臂压在球上俯卧撑、举着球后撤弓箭步、举着球做卷腹.....


虽然我不知道这个球为什么比我的老板还顽固,但这个球,确实是我生命不能承受之重。


我一边忍受心率高达180带来的大脑缺氧,一边问自己为什么会在这里,为什么要吃这份苦,10分钟之后我的脑子已经彻底停摆了:


我连思考的力气都没有了。



45分钟后,我浑身湿透散发着汗臭味,头上彩灯在闪耀,空气中弥散着热气,和大口呼吸的声音,我大脑只剩下了一句话:


这药球,到底是谁在玩啊!


我的搭子邪魅一笑:


“你把药球当成你的老板/同事/甲方/乙方,砸起来就爽多了!”


思维一换,世界都变了。



如果说工作是修行,那砸药球就是修行后酣畅淋漓的复仇:


你身边站的人,白天可能是华贸体面的都市白领,有可能是东城的码字女工,抑或学校里严肃的老师。


但到了这里都会返祖成同一种人:想一球爆砸老板脑袋的人。


那首童年的歌谣仿佛在耳畔响起,不过此时已经改了词,“工作的头!像皮球!一脚踢到百货大楼!”


我顿时明白:


药球不仅是健身设备,更是一种合法发疯工具,那就给我来大的!


侧跳砸地的风,狠狠摔在让我改20遍稿子的甲方脸上!


跳起来发出的怒吼,就是我今天长达3个小时会议中沉默发酵的脏话。


180的心率和急促的呼吸,是精神胜利的勋章。


逐渐了解后我才知道,其实“疯狂药球”这个东西,是有自己的能力系统的:


在健身系统里,药球曾是一个伤者恢复运动能力的工具,如今发展成了健身设备。


重量从1kg-10kg不等,建议刚开始男子重量通常为3千克,女子则为2千克。


但在疯狂药球的世界里,约为2.7kg的6LB根本无人问津,是女人就得拿8LB(约3.6kg)。



知道自己的几斤几两并不重要,不能比旁边人弱才是融在我们东亚血脉里的胜负欲。


毕竟,药球确实是“伤者能力恢复工具”没错。


只不过之前作用的是身体损伤,现在是上班后的精神损伤。


“建议砸药球项目纳入医保。砸完整个人都通透了,淋巴乳腺都畅通了,大家一起砸,还有种大家一起毁天灭地的感觉。


虽然工作没什么进步,但有药球在,我好歹没气到离职啊。”


谁说这砸药球不爽啊,这可太爽了!


多少打工人,在燃脂团课里发疯


在迈入团课之前,我一直以为打工人的精神状态都是同一种“死人微活”:


早上想创全世界,中午犯食困,下午一边工作,一边思考“人怎么过成这样”,把老板、同事、自己都骂一圈之后,加班也差不多结束了。


在我还傻傻以为打工人就是“低能量联盟”的时候,上燃脂团课早已成为都市白领们的生活方式。


在疯狂砸药球之前,热浪战绳是上一代团课顶流——一根九米或十一米的粗绳,最基础的动作模式就是“摇”和“砸”,就能吸引到数以万计的打工人。


如果说砸药球和热浪战绳是团课中的大top,那燃脂搏击就是团课中更宜人的小生和小花们:


它的健身设备就是自己的手,动作也是勾拳、直拳、直腿踢、侧踢、膝撞等基础拳击动作。


没有战绳和药球那么高强度,却也能让人心率轻松飙升至180。


如果说一切户外运动的终点是马拉松,那一切燃脂团课的终点都是CrossFit。


所谓CrossFit,大概可以想象一节“1小时内不停运动”的样子。


只是中间运动项目会变换成多种样子,但每一种都是40秒就会让人怀疑人生的样子。


如果你身边有人说自己在练CrossFit,你不要问这是什么,他需要的是一句“你别太牛”的赞美。


从砸药球到热浪战绳,再到燃脂搏击、CrossFit,让人望而却步的运动量,在北上广却“一课难求”。


在超级猩猩上海门店的课表上,战绳的排课数量每天几乎都在50+以上。


在小红书上,抢到bc燃脂搏击课程的喜悦程度,不亚于抢到了偶像演唱会门票。


运动量如此之大,燃脂似乎是个必然的事实。


但对白领来说,这些高强度运动的爽点,是和工作压力正相关的:


战绳的每一轮波浪,都是对工作的怨气,搏击的每一次出击,都正对领导的眉心。


动作正确与否并不重要,发泄才是第一考虑标准。


只要有社畜,到处都是燃脂团课的市场。


供不应求,也带来了一个行业的繁荣。


在传统健身房频繁跑路,高端健身私教工作室倒闭,健身房会员的次年续费率已跌至 12.7%的当下。


以团课为主的健身房品牌的生意却越来越红火。


被工作榨干的都市白领,也已经形成了自己的“团课运动观”:


如果今天精力不济,就选尊巴、潮舞;看起来像个人,就上搏击和蹦床;


如果对同事和生活的不满已经到了失控边缘,直接上战绳和疯狂药球。


工作压力巨大的白领,养活了一门生意。


没有燃脂团课卸不下的怨气,只要灯光暗下来,音乐和教练声音一起响起,任何一个情绪稳定的职场精英都能变成力大如牛的野人。


汗水蒸发掉打工魂,人重获身体的主体性,晚上不会觉得自己一无所成。


你别说,这助眠效果可比褪黑素强好多了。


高强度团课,去班味灵药


出租房、公司、健身房,被誉为新时代白领的“三点一线”。


在我们小小编辑部里,几乎每个人都有自己的运动:


张姐的普拉提一练就是两年;


老G是健身房撸铁党;


凯斯直接淘了个二手划船机,每天下班都得在家猛滑半小时……


听起来好像很中产、很精英的生活,实际上每个人都只是为了“压抑班味”。



不管上班前你是多么自由、无知、快乐、有朝气。


只要上过班,身上的味儿就彻底变了,这就是班味,一个捂住嘴巴,也会从眼睛、汗毛里冒出来的脏东西。


更苦的是,班味是个只能淡化无法根除的恶疾。


运动只能维持大家上班的精神稳定,想要获得一些新活力,需要在运动的基础上,上一些更大剂量的东西。


砸药球、战绳这种发泄性运动便是这一种。


作为办公室精神最粗壮的人,小顾一周会安排3种不同的运动:周一游泳,周三跳舞,周五晚上猛猛上一节战绳课。


“身体累到极致,你脑子就没有力气内耗了,虽然是疼痛转移,但你就说这是不是个解决问题的办法吧!”



也有不少人,一开始抱着淡化班味的目的上团课,最后却爱上了“叮铃桄榔一阵敲,心率飙到160”的感觉。


对于@小吴来说,在北京工作是一件“又残酷又幸福”的事情:


在这里30多岁一无所成不是那么突兀,大谈理想不会被嘲笑,大家似乎都可以变成自己想要的样子,这是@小吴想要生活的环境,但午夜梦回,她也会忍不住问自己:


没有稳定的工作和家庭,也看不清前路,该如何坚持?


对未来迷茫,可能是个比工作压力更大的精神问题,砸药球是@小吴找到的一种比较有效的缓解办法。


“抱着药球一通乱砸,仿佛把脑子里那些不坚定的东西都敲碎一样,而且身边还有一群战斗力十足的‘战友’,胆怯也会一起被击碎。


最后满脑子只剩下一句话:把书读烂!把身材练辣!把钱赚爆!干就完了!一个小时,神清气爽!”


有人用这些高强度团课暴力卸压,有人通过高强度团课重新获得对生活的掌控权。


自小学开始,@叽叽 就是传闻中别人家的小孩:学习成绩好,性格乖顺,如今工作也不错。


只是现在她才知道,这样的人生其实也不是自己的人生,有时候其实要被写作“被预制的人生”。


她第一次上有氧搏击的时候,突然理解了贾玲在宣传《热辣滚烫》时说的那句“我拍的真不是一部讲减肥的电影”。


“拳头挥出去的时候,我第一次感受到自己身体的力量,原来我没有那么柔弱乖巧,课上大家的拳风不比旷野的风差。


建议所有女性都试一试这些暴力美学的运动,真的会让你变得更尖锐且具有锋芒!多吃肉多打拳,祝大家每天都要比昨天更强壮!”


参考资料

《4小时健身、月卡真香,更多健身房“下沉”了》 体育大生意 2025-03-16

《年轻人坚持健身,为了没有“班味”》精练GymSquare 2024-11-25

《“加完班去健身房蹦迪?”北京打工人怎么被这个“健身界瑞幸” 拿捏了》 Vista氢商业 2023-11-03

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