为了陪孙辈们玩耍女子靠跑步9个月减82斤_资讯

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2020-03-30 09:52:21

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每个人减肥的理由各有不同，对于53岁的保利特-本迪克逊来说，她减肥就是为了能陪孙子孙女玩耍。她在9个月的时间内通过节食和跑步瘦了82斤之多。

本迪克逊之前并没有意识到自己的身材变形严重，直到去年在陪孙辈们玩耍时，他们在绕圈跑，结果本迪克逊被孩子们套圈了，因为她的身体过胖，体力跟不上。“我7岁的孙子用婴儿车推着他的弟弟绕圈跑，我却跟不上他，他连续跑了10圈，还鼓励我，让我加油。”本迪克逊说。

本迪克逊想和孩子们一起玩耍，不想坐在旁边看他们玩，“我想成为他们的一部分，但是我无法做到，因为我的体重是227斤。”本迪克逊的工作是IT主管，工作时大量的时间是坐着，而且她喜欢吃甜食。

真正让本迪克逊下定决心做出改变的是，她和另外一位同事一周内接连犯了心脏病。“我们决定要做出改变。每天晚饭后都出去散步，饮食结构也进行改变。我最大的变化就是开始生酮饮食法，我们的一个朋友在4周内瘦了20多斤，所以我在饮食中大大削减了碳水化合物。”

本迪克逊通过节食确实瘦了不少，但她并不满足。在朋友的鼓励下，她开始跑步，并且报名参加了一项比赛。本迪克逊采取走跑结合的方式进行训练，每跑20秒钟就走40秒钟，之后逐渐的延长跑步时间，缩短步走时间。

本迪克逊的第一次跑步比赛顺利完赛，到了去年底，她的5K成绩已经提升了13分钟之多。今年，本迪克逊希望能参加一场10K赛，甚至跑一次马拉松赛。

跑步给本迪克逊带来了翻天覆地的变化，她希望自己将来能成为一名跑步教练，让更多的人通过跑步获得健康。

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