《福州三伏天启动，防暑降温刻不容缓》

福州的三伏天正式拉开帷幕，炽热的阳光毫无保留地倾洒大地。大街小巷仿佛被热浪笼罩，空气都变得滚烫而黏稠。人们一出门，暑气便扑面而来，额头瞬间沁出汗珠。在这样的高温天气下，防暑降温成为首要任务。市民们纷纷采取各种措施，有人手持遮阳伞，有人躲进有空调的室内，清凉的饮品也备受青睐。户外工作者更是面临严峻考验，他们在烈日下坚守岗位，相关部门也应积极做好防暑降温保障工作，确保大家能安全度过这炎炎三伏天。

福建一年中最热的三伏天来了，15日正式入伏，标志着我们将进入一年中最热的三伏天，今年的三伏又是40天“超长待机版”。从常年（1991年至2020年）头伏期间省会级城市高温排行榜来看，福州排名第五，平均高温日数达4天以上。

14日14时19分，福州主城区鼓楼乌山国家地面气象观测站气温达到40.2℃，为本年度第1次突破40℃，同时也是本月第1次。至此，福州已连续五年最高温突破40℃。

15日11时23分，福州主城区鼓楼乌山国家地面气象观测站气温达到35.0℃，标志着福州主城区出现今年第24个高温日，同时也是本月的第15个高温日。天气酷热，需注意户外活动不要在阳光下暴晒，要多补充水分，以防中暑。

接下来三天，副高依旧强盛，牢牢控制福州，福州市区日最高气温芝麻开花节节高，紫外线强。广大市民朋友需注意防暑降温。此外，要关注局地雷阵雨天气对交通出行和户外活动的不利影响。

炎炎夏日，天气炎热，小编从衣、食、住、行四个方面，来说说防暑降温小常识。

衣：12时到14时是每天最热阶段，建议市民在涂抹防晒霜的同时，可穿上防晒衣、遮阳帽、遮阳口罩等“外部防晒装备”。夏天外出时最好穿棉麻类透气浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。

食：及时补充水分但应少喝饮料，口渴后不宜狂饮。夏天活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

住：空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

行：夏天可选择游泳、早晚慢跑等体育活动，记得备好防晒用具，最好避开高温时间段外出。如果此时必须外出，一定要做好防护。此外，出门最好随身携带防暑降温药，如十滴水、仁丹、风油精等，以作应急之用。

[福州市天气综述]

15日12时～16日08时：今天下午到夜里，全市多云到晴，午后到夜里局部有阵雨或雷阵雨。

16日08时～17日08时：16日白天到夜里，全市多云到晴，午后到夜里局部有阵雨或雷阵雨。

17日08时～18日08时：17日白天到夜里，全市多云到晴，午后到夜里局部有阵雨或雷阵雨。

18日08时～19日08时：18日白天到夜里，全市多云到晴，午后到夜里局部有阵雨或雷阵雨。

[福州市沿岸海域风力和天气预报]

15日12时～16日08时：今天下午到夜里，偏北风4～5级，阵风6级；天气多云到晴，午后到夜里局部有阵雨或雷阵雨。

16日08时～17日08时：16日白天到夜里，偏北风4～5级，阵风6级；天气多云到晴，午后到夜里局部有阵雨或雷阵雨。

17日08时～18日08时：17日白天到夜里，偏南风4～5级，阵风6～7级；天气多云到晴，午后到夜里局部有阵雨或雷阵雨。

18日08时～19日08时：18日白天到夜里，偏南风4～5级，阵风6～7级；天气多云到晴，午后到夜里局部有阵雨或雷阵雨。

[福州市区天气预报](参照乌山气象站）

15日12时～16日08时：今天下午到夜里，多云，西北风2级，气温38～28℃

16日08时～17日08时：16日白天到夜里，多云，东风3级，气温38～28℃。

17日08时～18日08时：17日白天到夜里，晴转多云，南风3级，气温39～29℃。

18日08时～19日08时：18日白天到夜里，多云，南风3级，气温40～29℃。