甲状腺疾病在现代社会中的发病率逐渐上升，正确的饮食习惯对于患者的康复至关重要。#昆明中研甲状腺科医院#以下是甲状腺疾病患者的饮食“红绿灯”，帮助你了解哪些食物应该多吃，哪些应该少吃或避免。

红灯：禁食或慎食

含碘食物

理由：碘是合成甲状腺激素的重要原料，过多摄入碘会导致甲状腺激素合成增加，加重甲亢患者的病情，同时对于自身免疫性甲状腺炎也有不利影响。

海鲜：如海带、紫菜、干贝、海参、海虾、海鱼、螃蟹、海蛎等。

含碘中药：如海藻、夏枯草、丹参、浙贝、玄参、连翘、川贝、木通、牛劳子、黄药子、龙骨、牡蛎等。

碘盐：避免使用含碘的食盐。

辛辣刺激食物

理由：辛辣食物容易引起机体代谢亢进，增加内分泌紊乱的风险，对甲状腺疾病患者不利。

辣椒：包括红辣椒等刺激性食物。

姜、蒜：以及其他辛辣调料。

咖啡、酒：含有咖啡因和酒精的饮品。

高脂食物

理由：高脂食物会增加机体消化道负担，可能导致腹胀、恶心等不适症状，并可能进一步导致内分泌紊乱。

肥肉：高脂肪肉类。

油炸食品：如炸鸡、薯条等。

蛋糕、动物内脏：高脂肪、高胆固醇食品。

高糖食物

理由：高糖食物摄入过多会影响胃肠道功能，增加体重，对甲状腺疾病的恢复不利。

糖果：各类糖果、甜点。

奶油蛋糕：高糖高脂肪的甜点。

不易消化的食物

理由：不易消化的食物可能导致胃肠道功能紊乱，出现胀气等不适症状。

大量鸡蛋、牛奶：过多摄入会增加胃肠道负担。

特定药物

碘剂、氯喹、磺胺类药物：干扰甲状腺激素代谢，可能加重病情。

黄灯：适量食用

十字花科蔬菜

理由：对于甲状腺功能减退的患者，这些蔬菜中的某些成分可能影响甲状腺素合成，加重病情。

白菜、萝卜、卷心菜、菜花：这些食物含有一定的抑制甲状腺素合成的物质，不宜过多食用，但并非完全禁食。

高脂但健康的食物

理由：虽然高脂肪，但这些食物中的脂肪是健康的，适量食用有益健康。

坚果：如核桃、杏仁等。

鱼类：富含不饱和脂肪酸的鱼类，如三文鱼。

绿灯：建议多吃

高热量食物

理由：甲状腺疾病患者常常代谢率增加，需要更多能量和蛋白质支持身体代谢。

碳水化合物：增加每日能量供给，如米饭、面条、土豆等。

高蛋白食物：如瘦肉、鱼、豆腐等，以补偿因代谢亢进而消耗的蛋白质。

高维生素食物

理由：高代谢消耗大量酶，导致水溶性维生素缺乏，尤其是B族维生素、维生素D，需要额外补充。

水果：如苹果、香蕉、橙子等富含维生素的水果。

蔬菜：菠菜、胡萝卜、西红柿等富含维生素的蔬菜。

易消化的清淡食物

理由：清淡易消化的食物有助于减轻胃肠道负担，帮助身体恢复。

粥：如小米粥、燕麦粥等。

清蒸食物：如清蒸鱼、清蒸蔬菜等。

生活小贴士

规律作息：保持身体的内分泌平衡，有助于甲状腺疾病的恢复。

适当运动：适当运动可以促进新陈代谢，提高免疫力。

情绪调控：合理调控情绪，避免情绪波动过大，有助于甲状腺功能的恢复。

通过以上饮食“红绿灯”和生活小贴士，希望能帮助甲状腺疾病患者更好地管理饮食，促进康复。如果你有甲状腺疾病，一定要在专业医生的指导下进行治疗和饮食调整。