在寒冷的冬季，一杯温暖的养生茶不仅能驱走严寒，还能为我们的身体带来诸多益处。今天，就为大家盘点适合冬季喝的 10 大中式养生茶，这些茶大多以药食同源成分为主料，采取复方搭配，让你在冬日里养出好身体。

1. 乌龙茶：乌龙茶是一种半发酵茶，性质平和，不寒不热，适合秋季饮用，有助于生津止渴、清除积热、润喉润肤 。

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2. 枸杞菊花茶：菊花性微寒，具有散风清热、平肝明目的功效；枸杞则能滋补肝肾。两者搭配，既能清肝明目，又能滋补肝肾，特别适合长期对着电脑的上班族。

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3.桂圆红枣茶：具有养血安神、健脾暖胃的功效。桂圆性温味甘，益心脾，补气血；红枣则能补中益气、养血安神。这款茶非常适合冬季怕冷、睡眠不佳的人饮用。

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4.玫瑰红枣茶：具有美容养颜、理气解郁、补血安神的功效。玫瑰花性温，味甘微苦，具有行气解郁、和血止痛的作用；红枣则能补中益气、养血安神。

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5.陈皮普洱茶：具有健脾理气、燥湿化痰、暖胃消食的功效。陈皮性温，味苦、辛，具有理气健脾、燥湿化痰的作用；普洱茶则有降脂、减肥、暖胃等功效。

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6.桂花茶：具有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的功效。桂花性温，味辛，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的作用。

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7.百合莲子茶：具有滋阴润肺、清心安神的功效。百合性微寒，味甘，具有养阴润肺、清心安神的作用；莲子则性平，味甘、涩，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效。

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8.山楂荷叶茶：具有健脾开胃、消食化积、降脂减肥的功效。山楂性微温，味酸、甘，具有消食健胃、行气散瘀的作用；荷叶则具有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功效。

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9.杜仲茶：具有补肝肾、强筋骨、降血压等功效。杜仲性温，味甘，具有补肝肾、强筋骨、安胎等作用。

冬季人们的运动量相对较少，容易出现腰酸背痛等问题。喝杜仲茶可以强筋健骨，缓解身体的不适。同时，杜仲茶还有一定的降血压作用，适合高血压患者饮用。

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10.姜枣茶：是冬季驱寒暖胃的佳品。生姜性温，具有解表散寒、温中止呕、化痰止咳等功效；红枣则能补中益气、养血安神。二者搭配，既能驱散体内的寒气，又能补充气血。

冬季容易受寒感冒，喝姜枣茶可以预防感冒，增强身体的抵抗力。对于脾胃虚寒的人来说，姜枣茶也能起到很好的调理作用，缓解胃痛、胃胀等不适症状。

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请注意，以上养生茶饮仅供参考，具体食用应根据个人体质和健康状况进行调整。

如果您有特定的健康问题或对某些食材过敏，请在食用前咨询医生或营养师。此外，养生不仅仅是饮食，还应结合适量的运动、良好的作息习惯和积极的心态。