无奈居家远程办公，#yonex健康不打烊#合理运动效率高_资讯

无奈居家远程办公，#yonex健康不打烊#合理运动效率高

admin

2020-03-25 14:40:03

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居家办公虽然方便,但很多人却忽略了锻炼的重要性,作息也混乱了,更加焦虑、消极了,而且坐在电脑前时间久了,也容易患上颈椎病、腰椎间盘突出等疾病,还更加容易肥胖。运动在增强体质的同时,还能提高免疫力,运动过之后心情也会更加舒畅,减少工作带来的焦虑,所以说居家办公与居家运动相结合是可以提高工作效率和有益生心健康的。

在家里可以做一些拉伸类的运动,关于室内运动的科普,许多媒体也在近日推出了自制的教学小视频,如抖音、微博上的热门tag #yonex健康不打烊#,就是专业羽毛球拍制造商YONEX推出的,由专业的羽毛球运动员通过小视频教大家在家中如何联系羽毛球和拉伸。

如果家中有跑步机,或者小区人少的时间段,可以进行羽毛球练习这样的有氧运动,专家建议合理的有氧运动,每周进行3-5次,每次20-30分钟就足够了。当然运动的过程中,安全是最重要的,除了姿势外, 专家提醒大家在家进行羽毛球练习时也是需要注意运动着装,比如运动穿的运动服能让自己更加舒适。

YONEX曾经推出过许多款运动服,材质多为聚酯纤维,透气贴身,适合运动时穿,受到很多专业选手的喜爱。此次2020全英赛上,选手也同样穿着了YONEX专门打造的纪念款的球衣。

但可惜的是与选手穿着一模一样的款式,还没有公开售卖,不过目前YONEX贴心地为球迷专门设计了赛事纪念的服装款型,YONEX天猫旗舰店新上架的全英赛纪念款的球衣YOB19110CR、YOB19112CR,外形也十分出众,在家或者小区练习羽毛球时穿,透气性更好、被汗水打湿后,干的也很快,受到了许多运动爱好者的喜爱。

如果暂时没有条件外出,那也不用气馁,可以暂时在家做高抬腿弹跳这样的运动。等待一切都过去后,记得约上好友一起出门打羽毛球!

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