节气灸 | 霜降节气灸,冬来不生病
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2024-10-31 11:02:26
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霜降前后气温可达零摄氏度左右,俗话说“寒露不算冷,霜降变了天”。此时的寒冷就像一把利剑,使得植物停止生长,万物凋零,所以霜降又叫“严霜”、“霜刀”、“霜剑”。

谚语有“补冬不如补霜降”的说法,“一年补透透,不如补霜降”,所以,霜降进行四象灸道艾灸对于固表益气,温补元阳有极大作用,能够快速补充体内的气和血,从而到达气血通达,身体舒畅,让各个功能器官运转顺畅。

长期坚持用四象灸道调理能够让人体脏腑阴阳平衡、气血正常运行,所谓正气存内,邪不可干!你会发现体能状态一点不输年轻人,气血充足,眼睛清澈明亮、神采奕奕,精气神十足。

霜降节气推荐4个养生穴位

1.中府穴:止咳平喘、清邪肺热、宣肺平喘

2.肺俞穴:充肺脏气血,增强机体免疫力

3.天容穴:清咽利喉、润肺止咳

4.足三里:生发胃气、造化脾湿

学霜降养生吃“4土”

①土豆

土豆富含钾元素,适量吃对血压友好。霜降天气转凉,血管收缩,血压易高

②山药

山药补脾,肺,肾三脏,入脾,肺,肾三经,明代医书认为《药品化义》认为山药,“有调肺之功”、“助脾”、“治肾虚腰痛”,能够一口气养好三个脏腑。因此有“扶正”的作用,最适合体虚,平时容易生病的朋友吃。它是此时最适合的食物。霜降后采挖,吸土精当令。过段时间,山药都会放在冷库里了。此时为脱发高峰,山药木耳汤一定要喝起来

③芋头

《本草纲目》记载:芋头益脾胃,调中气,化瘀散结。天气转凉后,结节,尤其重视。

④红薯

《随息居饮食谱》记载:“煮食补脾胃,益气力,御风寒。”红薯虽好,不益过多,每周2次即可。

霜降养生吃三样

①吃柿子

霜降吃丁柿,此时正是柿子成熟的季节,肉质饱满,入口甘甜,含有丰富的维C,膳食纤维,还能润肠通便,润肺生津。

②吃牛肉

牛肉属于温性食物,霜降吃牛肉,既能滋补又能增强体质;其含有丰富的蛋白质和氨基酸,滋养脾胃,止渴暖身,不易上火。

③吃萝卜

“秋后萝卜赛人参”,霜降后的萝卜脆爽甘甜,又能刺激味觉,增进食欲;其含有的淀粉酶还能促进肠胃蠕动,补充水分缓解秋燥。

注意起居

昼夜温差大,注意添加衣裤,尤其注意脚部和腰腹部的保暖。睡前可坚持泡脚,每次20分钟,能增加血液循环,提高睡眠质量。天气寒冷,早晨起床逐渐困难,但也不要让自己的睡眠时间过长,这样会打乱身体的休息规律。

适当运动

深秋气候干燥,肺部功能减弱,应选择较平缓的运动项目,比如散步、慢跑、登山等。外出锻炼时,不可运动过量,注意要注意保暖,尤其是保护膝关节。

预防疾病

秋未时节,天气干燥,是呼吸道疾病的高发时期,多吃宣肺止咳、生津润燥的食物。可保持鼻腔粘膜湿润,减少呼吸的不适感。还可揉搓鼻翼两侧的迎香穴,出门可佩戴口罩。

只有深秋的身体气血调整好,才能更好养护阳气。

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