小张，一个不折不扣的熬夜爱好者，白天从早到晚忙碌于工作，加班至深夜，而夜晚则成了他放纵自己的时光——手捧手机，沉浸在刷剧与游戏的乐趣中。

然而，好景不长，小张的身体开始出现了异常。先是 夜尿频繁，接着 尿液中出现了泡沫并带有浓烈的臭味。起初，他以为这只是普通的上火，于是到药店购买了一些下火冲剂和药物。然而，吃了一周的药后，情况并未好转，反而愈发严重，连口气中都带上了异味。

在家人的不断催促下，小张终于决定前往医院进行检查。化验结果显示，他的血肌酐已经高达201μmol/L，同时还并发了贫血和双肾体积缩小的症状。最终，他被确诊为 慢性肾功能衰竭。医生告诉他，幸好来得及时， 如果再拖延下去，病情可能会进一步恶化，发展为尿毒症。

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为何尿毒症患者越来越多？

尿毒症，作为慢性肾衰竭的终末期，近年来患者数量呈现显著增长。据统计，我国尿毒症患者数量从2011年的27.60万人增长到2016年的50.10万人，年复合增长率高达12.66%。这一增长趋势背后，既有生理性因素，也有病理性因素在起作用。

生理性因素主要包括长期憋尿、高盐饮食、高蛋白摄入、熬夜、酗酒等不良生活习惯。这些习惯长期积累，会对肾脏造成损害，进而引发尿毒症。

病理性因素则包括遗传、抗生素或肾毒性等药物过度使用、泌尿系统感染、高血压、代谢综合征和糖尿病等疾病。这些疾病若得不到有效控制，也会逐渐损害肾脏功能，最终导致尿毒症。

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肾脏受损的身体信号：

2处发黑

当肾脏功能受损时，身体会出现一些明显的信号，其中两处发黑尤为值得警惕。

1.嘴唇发黑：正常的嘴唇应该是红润的，但如果嘴唇颜色发黑，可能是肾虚的表现。肾虚患者在患病期间多存在气血运行不畅的情况，导致嘴唇处的血液流动变慢，黑色素增多，从而出现嘴唇发黑的现象。

此外，嘴唇发黑的人还可能伴随食欲不佳、消化系统紊乱等不良症状。

2.眼圈发黑：中医理论认为，黑色为肾所主的颜色。当 人体肾阴虚、肾精不足或肾阳虚时，精气不能滋养面部的皮肤，易出现肤色灰暗、发黑的情况。

同时，眼睛也靠五脏精气的滋养，若肾脏功能受损，会影响机体的水液代谢，导致水液内停，眼睛缺少精气的滋养，从而引起眼圈发黑。

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肾虚，多吃腰子就能补？

关于补肾，很多人存在误区，认为吃腰子（动物的肾脏）能补肾。但实际上，食用腰子补肾作用甚微，且动物肾脏中可能含有重金属，长期大量食用会对身体造成危害。

那么，到底吃什么能补肾呢？日常饮食宜清淡，严格控制饮食中含钾、钠离子食物的摄入。可适量摄入优质蛋白质，如鸡鸭鱼肉、猪肉、牛肉以及黄豆、黑豆、青豆等豆制品。同时，搭配水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物，以保持营养均衡。但切勿摄入过多，以免加重肾脏负担。

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为了肾好，

这3种食物要少吃

1.腌制食物

腌制食物因其美味可口，但往往 含有大量的盐分， 过量食用可能会加重肾脏的负荷。若长期不加以节制，可能对肾脏功能造成不利影响，甚至引发肾脏损伤。

2.高糖食物

长期大量摄入高糖食物会使血糖水平持续上升，这不仅可能引发糖尿病的发作，还会对身体造成多方面的伤害。

特别值得注意的是， 糖尿病与肾脏疾病之间存在着紧密的联系。一旦人体长时间处于高血糖状态，肾脏功能就会受到严重损害，这极大地 增加了患尿毒症等严重肾脏疾病的风险。

3.酒精

饮酒对肾脏和肝脏均有损害，过度摄入酒精不仅会增加肾脏的负担，还会引发代谢紊乱。因此，在日常生活中，我们应该尽量减少饮酒量，切勿因逞强而过度饮酒。

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编辑：彭秋霞

审校：郝雅竹