入伏后，天气闷热，暑气蒸腾。同气温一样火热的，还有我市各大医院贴“三伏贴”的景象。“三伏贴”是根据中医理论，在全年气温最高、阳气最旺的“三伏”期间，选用具有辛温、祛寒、通经等功效的药物，以人体背部的脏腑俞穴为主要穴位进行贴敷，达到防病治病目的。

三伏天养生，多多注意这四点：

第一，养气：“三伏天”出汗多，导致体力不足，机体功能下降。因此养生尤其要注重“养气”，以防到了冬天，阳气不足，抵御疾病的能力下降。

第二，养心：夏天出汗多，更要养心，尤其是有心脏病史的患者，要提高警惕。

第三，祛湿：夏天多暑湿，人往往感到头重脑疼，容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。因此，要注意袪湿。

第四，清火：人到夏天容易“心火”旺，而这也容易对身体造成消耗。心火有时会导致口疮、心烦、失眠等病症，因此要特别注意清火。

三伏养生还有五忌要记好：

1、运动忌过于剧烈。于盛夏之际，人易出汗。从中医之论，汗乃心之液，剧烈之运动致使出汗过多，极易耗伤心气。运动之方式宜尽量选取诸如慢跑、打太极、练八段锦等较为舒缓之项，此类运动有益于调和气血、畅通经脉。运动过后，需适度以温水补充体液，以维系身体之水分平衡。

2、忌洗冷水澡。夏季气温颇高，人体毛孔会自然舒张，运动之后毛孔更是处于敞开之态，此时若即刻以冷水冲洗，易致寒邪侵入，引发感冒等病症。寒主收引，会令气血凝滞。故而，切勿贪凉，建议夏季以温水沐浴。温水不但能够有效清除汗水，亦能促进消暑，加快血液循环，于身体健康大有裨益。

3、忌整晚吹空调。夏日酷热，众多人惯于全天候开启空调以求凉爽舒适，尤其于夜间更是离不开空调。然而，长久依赖空调，室内外温差过大，会致使脑部血管迅速收缩，从而引发脑供血不足。从中医角度而言，此种忽冷忽热之环境变化会影响人体阳气之运行。所以，建议勿整夜开启空调，更勿直接将冷风对着颈椎、腰、腿吹拂。

4、忌饮水过急。夏日人体出汗繁多、易觉口渴，若因此而过量饮水，会影响体内津液代谢之平衡，或许引发头晕眼花等症状。在夏季补充水分时，应遵循少量多次之原则，每次约 100 - 150 毫升为宜。

5、忌过度温阳。“冬吃萝卜夏吃姜”此句想必多数人知晓，然真正明了其含义者不多。湿热体质之人或者体内阴虚有热者，抑或一直食用温热食物之人，再过多食姜则会“火上浇油”，引发上火。大多数人于夏季呈阳盛之态，偶尔进食一次温补食物，可驱散贪凉饮冷所带来之寒邪，但进食次数过多，反倒会致使上火，出现便干乃至出血之情形。

三伏天是一年之中冬病夏治最好的时机，三伏贴则是冬病夏治更受人欢迎的疗法之一，三伏天配上三伏贴，夏季养生不用愁。