聪明的大脑爱运动，放孩子到户外去玩耍吧！
【重要提示：疫情期间，请家长和孩子们尽量减少出门】
体操运动员李小鹏曾晒出女儿露出四块腹肌的照片，这被众多家长羡慕不已。那时的奥利年仅4岁，可跳舞、体操、跆拳道，马术都已经学过。除了遗传奥运冠军老爸的运动基因外，我们更应看到是这位父亲在有意识培养女儿对运动的兴趣！
为什么越运动大脑越聪明？
美国的脑神经科学家约翰·梅迪纳（John Medina）指出人类的大脑爱运动，特别是有氧运动对大脑大有裨益，能够将其执行功能水平提高50-100%，而力量训练则达不到这种效果。所以经常进行户外运动的孩子往往执行力和专注力都更强，而对老年人来说，进行一些平和的户外运动，例如打太极或是慢跑，对提高免疫力和延缓大脑衰老都是非常有利的。
经常进行户外运动还能给孩子带来哪些好处？
1、不易出现肥胖，体型更匀称
与宅在家常玩电子游戏的孩子相比，经常进行户外活动的孩子患肥胖症的概率比前者降低了近3倍！跑步、骑自行车、玩轮滑和游泳等户外运动能消耗孩子身体多余的卡路里，从而使孩子保持理想和健康的体重。
2、体能更好，免疫力更强
孩子们需要通过户外运动来促进身体发育，室外的阳光和新鲜空气有助于他们骨骼的发育，提高身体的免疫力，强壮的体魄能让孩子更自信！
3、精力充沛，专注力更好
经常进行户外运动的孩子，他们往往充满活力，由于运动会促进去甲肾上腺素的分泌，它能够使人精神高度集中，从而提升孩子的专注力。
4、多巴胺释放，带来快乐
孩子们能充分享受到大脑分泌多巴胺而带来的“快乐与兴奋”，这种快乐可能是一次操场上尽情的奔跑，可能是一次玩捉迷藏时找到同伴的激动，也可能是一次和小伙伴在雨中比赛踢球的难忘经历。
如果你想拥有一个热爱运动的孩子，首先爸爸妈妈需要自己做出榜样，这可能意味着你们要少玩一会“王者荣耀”或是少刷几个抖音视频，为孩子的健康生活以身作则。
从小和父母一起锻炼的孩子长大后更有可能养成爱运动的好习惯，而鼓励孩子塑造健康的生活方式则是父母给子女最好的礼物！
【温馨提示：户外运动好处虽多，但疫情尚未解除，请家长和孩子们尽量减少户外活动。】
参考资料：《让孩子的大脑自由》，浙江人民出版社，2012。