学做八段锦暖心抗疲劳_资讯

学做八段锦暖心抗疲劳

admin

2020-02-25 22:05:54

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昨天一早，北京医疗队驻地门外的小广场上传来一段舒缓的音乐，北京中医医院的护士关丽和胡薇正在教其他医护人员做八段锦。“双手托天理三焦”，跟着一招一式，一段简单易学的八段锦下来，大家立马感到神清气爽。

顾名思义，“八段锦”是由8套动作组成。随着舒缓的音乐，医护人员舒展身体，用了约13分钟就完成了整套动作。“每一个动作都是有针对性地能消除身体或精神出现的疲劳。”胡薇一边示范一边举例说，医护人员在隔离病区工作时，因为防护服的限制没办法大幅度抬头，一定程度上会导致颈部肌肉紧张。“这种情况下，大家可以多练习一下‘八段锦’的前四节，简单易学，也容易活动颈部肌肉。”

什么人群适合练习“八段锦”？关丽告诉记者，“八段锦”对缓解身体及精神上的压力都很有帮助。在武汉协和医院西院区，北京医疗队所负责的患者都是重症确诊患者，对于这类患者来说，可能连坐姿的“八段锦”都无法完成，她会推荐处在恢复期或康复期的患者来练习，有助于他们肺部功能的恢复。

本报记者景一鸣王雅贤

和冠欣

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