高营养的五彩大米卷,让宝宝爱不释手
admin
2020-02-20 11:18:23
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我对卷饼的热爱是生在骨子里的,在我心里,万物皆可卷。

不管炒的是哪种馅料,只要包裹其中,再狠狠咬上一口,剩下的就是等待各种滋味爆满味蕾,绝对是种最大的享受。

这份五彩大米卷虽然其貌不扬,但吃起来特别满足,而且营养密度很高,吃上两三个就能抵得上一顿午餐了。猪肉是满满的鲜香味,配上清新又微甜的蔬菜丁,最后加上能饱腹的大米饭,用柔软的饺子皮一裹,七种滋味结合在一起,真是口口喷香,超满足!

在补充维生素方面,维生素A、维生素C、维生素B2、各类矿物质和营养元素,全部收入囊中。

如果你做出来的饺子皮口感偏硬,可以学习下文中提到的小技巧,让它变得延展性更好、更柔软。

宝宝可以用小手抓着吃,这样也方便了很多。

- 五彩大米卷 -

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参考月龄:12个月以上(对食材不过敏的宝宝)

食材准备:米饭120克、猪肉60克、玉米粒30克、圆葱25克、胡萝卜20克、豌豆15克、饺子皮10张、香菇1朵

辅料:油、无添加酱油、蚝油、果蔬调味料

操作时间:40分钟

美味指数:★★★★★

*以上食材量仅代表制作量,不代表宝宝的一餐食用量。

- 1 -

饺子皮表面刷油,然后覆盖上另一张饺子皮。

- 2 -

再次刷油、覆盖,重复此步骤,叠加五张饺子皮。

*一摞五张,我分了两摞,这样擀薄饼时会比较好擀。如果你技艺高超,也可以叠加十张饺子皮。

- 3 -

盖上保鲜膜,将十张饺子皮静置二十分钟。静置可以让饺子皮变得更松弛一些。

- 4 -

香菇、豌豆分别放入锅中焯水后捞出。小宝宝在吃豌豆时记得剥皮,以免被呛到。

- 5 -

香菇、圆葱、胡萝卜、猪肉分别切成丁状。

- 6 -

热锅刷油,先放入猪肉丁,翻炒至变色。

- 7 -

然后,加入胡萝卜、豌豆、香菇、玉米粒、圆葱,全部翻炒均匀。

- 8 -

接着,加入无添加酱油、蚝油、果蔬调味料,再次翻炒均匀。

*如果孩子的月龄比较小,可以不加这么多调味料,稍许放点果蔬调味料或者鲜菇粉提味道即可。

- 9 -

最后,加入米饭翻炒,盛出备用。

- 10 -

待饺子皮醒发完成后,去掉保鲜膜,用擀面杖轻轻擀薄、擀大。

- 11 -

将擀好的大饺子皮放入沸水锅中,开中大火蒸八分钟左右。

- 12 -

熟透后取出,一张张单独揭开饺子皮。

*因为饺子皮经过了刷油、静置,所以延展性很好,蒸好后非常容易揭开,不用担心会破损。

- 13 -

在饺子皮中放入适量馅料,然后卷起。

- 14 -

热锅刷油,将做好的五彩大米卷放入锅中,煎至表面微黄后就可以出锅了。

*因为皮和馅都是熟的,所以稍微煎一下,让大米卷更热乎、更好吃即可。

- 15 -

这样,一份高营养、很美味的五彩大米卷就完成了!

如果你还是觉得卷起来吃太麻烦,可以只保留馅料那一步,那样就是一道又简单又好吃的炒饭了!

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