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当宝宝6个月时，单一的母乳喂养已经不能完全满足营养需求，这一时期爸爸妈妈就要开始给宝宝添加辅食了。

6~9个月这一阶段的宝宝，需要通过接触辅食，来感受和尝试，逐步体验和适应多样化的食物，这也是为宝宝的消化器官和感知觉、认知行为能力的发展做一个重要的铺垫。

今天就科学地给大家讲解，如何正确地给孩子添加辅食。

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宝宝的第一口辅食，到底要吃什么呢？

宝宝到了6个月时，储备铁就开始告急了，以奶为主此时已经无法摄取足够的铁，所以给这时期的宝宝，添加的辅食要选择含铁高的食物。

在美国儿科学会中，就把强化铁的婴儿米粉作为宝宝辅食的第一选择。强化铁的婴儿米粉，易于消化，还富含各种营养元素，适合初期添加辅食的宝宝。

那肉这一类食物，宝宝在辅食的第一阶段可以吃吗？当然是可以的，瘦猪肉、牛肉这一类红肉同样是含有丰富的铁元素，也是适合在第一阶段作为宝宝的辅食。

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给宝宝添加辅食，要谨记这几个原则：

1、循序渐进：6~9个月时宝宝辅食的第一阶段，这一阶段主要是让宝宝适应新的食物并逐渐增加进食量。应由少到多、由细到粗、由稀到稠、由单一到混合。从泥糊状食物开始，逐渐过渡到固体食物，但食物性状的过渡，爸爸妈妈还是要依据宝宝的咀嚼功能情况。

2、时刻观察：添加新食物时，量要少，还需要观察3天以上，没有不良反应再添加下一种食物。

3、以奶为主：在刚开始添加辅食时，可以先让宝宝喝奶到半饱，爸爸妈妈再喂辅食，然后根据需求喝奶。随着宝宝的辅食量增加，到了7个月时，多数宝宝的辅食喂养就可以成为单独一餐，随后过渡到辅食喂养与喝奶的间隔模式。

4、合理安排作息：在添加辅食时，同样也需要爸爸妈妈注意将辅食喂养，安排在与家人进食时间相近或相同时，以便以后宝宝能与家人共同进餐，培养良好的进餐习惯。在这个时期给孩子添加辅食，虽然要尽量选择营养密度大的食物，但也需要多样化，在不同食物中摄取不同类的营养元素。

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那宝宝最开始的辅食要吃多少？每天要吃几顿？

爸爸妈妈在第一次给宝宝喂辅食时，只需尝试一小勺。第一天可以尝试喂 1~2 次，到了第二天就需要看宝宝的情况，增加进食量或进食次数了。在刚开始喂宝宝辅食，爸爸妈妈可能还会发现，无论怎么喂，大多辅食都进不到孩子的嘴里，而是被弄到脸上和围兜里。

所以在宝宝对辅食的最初体验里，爸爸妈妈可要多耐心一点，从少到多，慢慢得让宝宝一口一口吃哦！

还有，有些家长会选择在宝宝睡前吃一次辅食，认为孩子吃饱了，晚上就能睡得安稳。

但事实是，宝宝睡前吃得太饱，非常容易消化不良，还有可能发生食物逆流的危险。

所以正确的辅食添加时间，应该是在两餐奶之间，慢慢过渡到和家人一同进餐的时间。

要知道，比起一个人吃饭，孩子更喜欢坐在餐桌上和大家一起吃饭。

6~9个月是人生味觉的开发期，因此在选择食材上，爸爸妈妈不但要选择富含能量，以及蛋白质、铁、锌、钙、维生素 A 等各种营养素。更要注意食物是否有添加盐、糖，以及其他刺激性调味品，因为孩子的健康饮食习惯就是从这最初的辅食体验开始的。

宝宝吃下去的每一口健康，都是爸爸妈妈满满当当的爱。