气血不足的5个信号，超过3个就要注意了
创始人
2026-07-05 07:27:17
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很多身体的小信号其实是身体在跟你"说话"，但很多人没当回事。今天来盘点一下，哪些信号说明你的身体需要关注了。
信号1：脸色差、嘴唇白
正常人的脸色应该是红润有光泽的。如果你照镜子发现脸色苍白或者萎黄、嘴唇血色淡、指甲盖发白，这是血虚的典型表现。
信号2：容易累、没精神
走几步路就喘、说话没力气、干什么都觉得累。不是懒，是气虚了。气血不足的人最明显的感受就是"累"——不是困，是那种从里到外的乏力感。
信号3：头晕眼花、蹲起眼前发黑
蹲下去站起来眼前一黑、头晕，很多人以为低血糖，其实很可能是气血不足。血不能上荣于头目，就会出现头晕眼花。
信号4：心慌失眠、梦多
晚上躺下心脏砰砰跳、入睡困难、睡着了也一直在做梦。中医说"血不养心"，心血不足的时候心神不安，就会失眠多梦。
信号5：手脚冰凉、怕冷
气血是身体的"暖气"，气血不足的人末梢循环差，所以手脚一年四季都是凉的。夏天也怕空调，冬天更不用说了。
如果你有以上3个或更多信号，说明气血确实需要调养一下了。先从饮食和作息入手，如果改善不明显，也可以配合OTC补血类中成药来辅助。
国药准字Z20025066。不良反应详见说明书。请按药品说明书或在药师指导下购买和使用。
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