“适当焦虑有好处，过度焦虑需干预”
admin
2020-02-06 15:11:35
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2020年2月6日下午2:00，上海举行新闻发布会，邀请上海市卫生健康委党组副书记、新闻发言人郑锦，上海市教委主任陆靖，上海市疾控中心主任付晨，上海市精神卫生中心主任医师谢斌，上海市政府新闻办新闻发布处处长尹欣介绍上海新型冠状病毒感染肺炎防控工作情况。
谢斌表示，适当的焦虑是有好处的，有助于在心理上高度防范，采取防范措施。但是焦虑过度的话需要注意，需要干预。“希望市民朋友不要避讳我们宛平南路600号精神卫生中心”，如果需要帮助的话可以进行咨询。
他对此建议：
1、保持跟之前差不多的生活作息；
2、除了吃饭睡觉以外，每天有两个注意力比较集中的事情，如看书、写字、看电视；
3、每天保持适当的运动，最好不少于30分钟；
4、接受疫情方面的信息不超过接受信息总量的40%，该追星追星，该追剧追剧；
5、学一些简单的放松的技巧，如5步放松技巧
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