今日是防治碘缺乏病日，医生和疾控专家提醒： 沿海居民也可能缺碘
今日是全国第33个“防治碘缺乏病日”，今年的宣传主题是“‘碘’亮健康，普惠民生”。医生和疾控专家提醒：沿海居民也可能缺碘。
女子乏力却越长越胖
福州55岁的林女士总是感到乏力、怕冷，但体重不降反增。她就诊福建医科大学吴孟超纪念医院（福建医科大学孟超肝胆医院）甲状腺乳腺头颈外科，刘春生副主任医师发现她有甲状腺功能减退症，进一步检查尿碘水平发现，碘摄入严重不足，而这和她不吃海鲜、常用无碘盐有关系。
刘医生详细询问其饮食史后发现：林女士平时很少吃海鲜，海带、紫菜也基本不吃，而且家里长期使用无碘盐。
针对林女士的情况，刘医生为其制定了“补碘”计划：每天使用碘盐，但不要过量；每周吃1次至2次海带或紫菜汤；每天喝一杯牛奶或酸奶；定期来医院复查，让医生根据病情调整补碘方案。
沿海人不等于不缺碘
刘春生副主任医师介绍，碘是合成甲状腺激素的必需元素；甲状腺激素能调节人体的新陈代谢、生长发育和神经系统功能。
成人缺碘会导致甲状腺功能减退、甲状腺肿大（俗称“大脖子病”），甚至导致甲状腺癌的发生；儿童缺碘会导致智力发育迟缓、身材矮小；孕妇缺碘会导致胎儿发育不良，甚至可能导致流产或先天畸形。
当然，过量摄入碘也不行，可能引发甲状腺炎、甲亢等问题，尤其是已有甲状腺疾病的人群。
福州市疾控中心（市卫监所）地慢科的廖静岚主管医师介绍，福州市从历史上便属于碘缺乏地区。依据近五年监测结果，福州市持续处于消除碘缺乏病状态，一般人群碘营养处于适宜水平，但孕妇碘营养处于不足水平。虽然沿海地区海带、紫菜等富碘食物很丰富，但监测结果显示居民食用频率和食用量普遍不高，膳食中的碘大部分仍依靠碘盐摄入。孕妇因其特殊的生理需求，更应科学补碘。
疾控科普海报。
科学补碘请这样做
那么，如何科学补碘呢？刘春生和廖静岚提出以下建议。
合理使用碘盐：碘盐是补碘的主要来源，普通成年人每天摄入5克碘盐即可满足基本需求；避免过量摄入碘盐，尤其是高血压患者。
适量摄入含碘食物：包括海产品、乳制品、蛋类等。
此外，建议定期检查甲状腺功能，了解自身碘摄入是否合理，并根据医生建议调整饮食。（记者 陈丹 通讯员 林春梅）