宝宝便秘一直都是家长的头号烦恼之一，虽然不是什么大病，但看到宝宝便便时痛苦的样子，爸妈也是看在眼里疼在心里。

宝宝排便次数少是不是便秘？ 不是！

每一个宝宝的排便频率都有差别，有些宝宝一天排三次、有些宝宝三天排一次，只要大便性状以及宝宝的饮食状态、生长曲线无异常，就不需要太担心。 便秘并不是以排便间隔时间为标准，如果宝宝存在以下症状中的两种，那的确要考虑是便秘了。

每周排便2次或2次以下；

每周至少有1次大便失禁发作；

有憋便姿势，或过度刻意控制排便；

排便疼痛或排硬便；

直肠内存在巨大粪团；

有可能阻塞厕所的粗便排出。

我们整理了知贝儿科王艳医生的在线咨询案例，宝宝便秘该怎么解决？一起来看看吧：

1. 调节饮食

爱偏食的小朋友会在便秘上吃大亏哦~ 不仅胃肠道负担会加重，长期的饮食结构失衡还会造成肠道菌群的失衡，引起便秘。所以一定要注意养成宝宝良好的饮食习惯。

（1）在主食里保证每日有1-2餐的高纤维素食物的摄入，比如：玉米、红薯、薏米、荞麦、全麦食物等；

（2）饮食中注意引入豆类食物，豆类纤维素也是非常丰富的，同时可以搭配以下蔬菜。

（3）水果除了火龙果还有以下选择：

图片中带p字母的食物，虽然不可溶的纤维素不是非常丰富，不过对缓解大便干燥有用哦。

（4）保证液体摄入。宝宝的液体摄入建议在100ml-140ml/Kg，也就是每天1000-1400ml水分。

除去奶量480ml，及食物中的水分500ml(主食300g，蔬菜150g，肉类80g，水果150g)如果运动，出汗还有液体的丢失，建议注意补充水分，可以给梨汁、苹果汁、西梅汁（100%纯果汁）60-120ml每天的起始量，其余不足部分给白水，只要宝宝愿意喝水，可以多次提供。

有些妈妈会问：以玉米或红薯等作为主食，会不会影响体重增长？

这是不会的，玉米、红薯可以提供的能量及热卡并不比米饭面条低太多。像米饭100g可以提供116千卡的热量，面条（煮熟）可以提供110千卡的热量，玉米、红薯分别是112、102千卡的热量。

2. 药物治疗

除了使用益生菌、乳果糖（1毫升每公斤/体重）等药物治疗之外，每天可以使用一次开塞露通便。

使用时要注意，开塞露注入肛门内以后，爸妈应用手将宝宝两侧臀部夹紧，让开塞露液体在肠子里保留一会儿，再让宝宝排便。

开塞露可以缓解宝宝对排便的恐惧，见效快，但却「治标」不「治本」，在调整膳食后，应当尽量减少。

3. 观察宝宝规律排便

婴儿从3～4个月起就可能形成规律排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让宝宝排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

但要注意的一点是，当宝宝有明显便秘时，就要暂停如厕的训练，因为便秘会干扰到宝宝的排便信息哦。

宝宝便秘，调整饮食是最有效的方法，爸妈在调整饮食同时可以做膳食记录，如果效果不好，可以通过膳食记录来帮助分析查找原因。

膳食记录表格可以参照下图：

爸妈应该熟悉宝宝的正常排便模式、从合理的饮食搭配和良好的排便习惯做起，不要过于依赖用药物解决眼前问题哦。